Quizás suene a un cliché, o incluso que nos digan que eso parece bastante indignante porque pareciera que nadie entiende lo que sentimos o minimiza nuestro dolor, sin embargo, la realidad es que esa frase es tan common porque la mayoría de personas hemos estado en tus zapatos y sabemos que tarde o temprano ese sentimiento se irá.

Para dejarlo atrás uno de los primeros pasos que tendremos que hacer es borrar el rencor. Olvidar a estas personas será el primer paso para dejar atrás el pasado y poder mejorar tu presente y el futuro.

En la mayoría de las ocasiones, una ayuda mal planteada se convierte en un element más para el hundimiento, con las mejores intenciones y desde el mejor de los cariños.

Busca apoyo emocional: Hablar con amigos cercanos, familiares o un profesional de la salud mental puede ser de gran ayuda durante este proceso. Compartir tus sentimientos te permitirá sentirte comprendido y recibir el apoyo necesario.

La clave es concentrarse en su crecimiento y curación para seguir adelante. Toma el Command de tu vida y tus emociones. website Trabaja para desarrollar tu confianza y encontrar la felicidad en sus propios términos.

Puedes revitalizar tu casa con una nueva energía al cambiar el color de la pintura o al reorganizar los muebles si han vivido juntos y no puedes deshacerte de las pertenencias compartidas.

El desapego emocional es un componente esencial en el proceso de liberarse del pasado y avanzar hacia un futuro más saludable y equilibrado.

Quien make a decision vivir según el guion de traumatizado debe empezar por cuestionarse su realidad y debe buscar guiones alternativos.

Esto es como el famoso ejercicio del elefante rosa; imagínate que alguien te dice, “no pienses en un elefante rosa”. ¿Verdad que lo primero que haces es pensar en él?

Aprende de la experiencia: Reflexiona sobre lo que has aprendido de la relación pasada y cómo puedes utilizar esa experiencia para crecer como persona.

Establece límites: Es essential establecer límites claros con tu ex pareja para facilitar el proceso de sanación. Esto puede incluir limitar el contacto o eliminarlo por completo.

Cada persona deberá buscar sus propias estrategias, ya que cada una vive su propio proceso, y no todos necesita lo mismo para avanzar. Sin embargo, os dejamos 5 Strategies generales para empezar a reflexionar sobre el tema:

Olvidar completamente el pasado puede ser difícil, pero podemos aprender a gestionar nuestras emociones y cambiar nuestra perspectiva sobre las experiencias pasadas. Aquí hay algunos consejos prácticos respaldados por la psicología:

Una de las huellas que más daño hacen y que no nos dejan superar el pasado es no poder perdonar. En muchas ocasiones no podemos olvidar el pasado por una persona que nos ha hecho daño.